秋季，是指我國農歷7、8、9月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露和霜降6個節(jié)氣。此時暑夏的高溫已有所降低，開始秋高氣爽。
《黃帝內經》中對于秋季養(yǎng)生的闡述：“秋三月，此謂容平。天氣之急。地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也?！?/p>
《黃帝內經》中提到的“容平”實則代表著兩個意思：容納、平和舒順。
到了秋三月，身體的本性所為就是收斂陽氣，收斂能量。將剛剛過去的夏三月，脾土運化的動力和能量容納進來，而且對于秋季對應的臟器——肺而言，要“平”身體內所運化而來的各類能量，換言之就是分配好這些能量。
那么，秋季應該怎么做才能有效地調理肺部呢？
實際上，在一天十二時辰中，寅時就是肺經當令，此時人的氣血和能量重新分布，也就是管理全身氣血循環(huán)運行養(yǎng)料輸送，以維持各臟器組織的機能活動及其相互間的關系。
所以在凌晨三點到五點的時候，睡眠必須要得到保障。充足的睡眠，可使肺氣在全身氣血中均衡輸布，在這種分配狀態(tài)下，所有的臟器各部門處在一個相對平靜的局面，能夠緩沖秋季肅殺之氣對人的影響，收斂此前向外宣散的神氣，使人體盡快適應秋氣并達到相互的平衡，對身體健康有益。
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協(xié)調作用。因此，保持愉悅的心情也是一種很好的養(yǎng)生方式。
此外，我們還可以通過適當的茶療進行肺部養(yǎng)生。
雙余·布朗古樹柑普茶，精選2020年11月采摘的新會核心產區(qū)柑果-二黃柑（也稱二紅柑），搭配云南布朗山2014年份古樹茶作為原料，在北緯23度廣寧山區(qū)的大曬場里，通過長達20天、360°的陽光全生曬，制作成了一生一熟兩款二黃柑柑普茶。
有別于小青柑和大紅柑，二黃柑柑普茶既有小青柑的鮮爽，又有大紅柑的甜潤蜜韻。生茶湯色金黃明亮，回甘生津迅速而持久，余韻悠長。熟茶湯色紅褐透亮，口感醇厚獨特。
普洱茶
茶素有的”萬病之藥“美譽，清代趙學敏《本草綱目拾遺》云：“普洱茶膏，黑如漆，醒酒第一，綠色更佳；消食化痰，清胃生津。普茶，蒸之成團，西蕃市之，最能化物。普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒，苦澀，逐痰下氣，利腸通泄……”
養(yǎng)生
新會核心區(qū)二黃柑與云南普洱茶在20天陽光生曬下，成分滲透，相互交融，并產生新的營養(yǎng)物質，使柑普茶刺激性降低、色素增多、黃酮增加、口感和香味明顯優(yōu)化，兼具中藥“清補運”平衡養(yǎng)生作用。
秋季適當飲用這兩款雙余·布朗古樹柑普茶，可調和身心，平衡養(yǎng)生，達到潤肺養(yǎng)生的作用。
此外，秋季轉寒，我們也應避免貪涼，古醫(yī)書中提到：形寒飲冷則傷肺。就是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃冷飲和性寒的食物，也會容易導致肺部機能受損患病。
秋季養(yǎng)肺是關鍵，注意飲食和作息，適當鍛煉和茶療養(yǎng)生，可以增強身體免疫力，抵抗病菌的入侵。
在這個收獲的季節(jié)里，除了豐收的喜悅，也希望大家收獲一個健康的身體。
